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認知症予防に役立つ“BDNF”とは?

認知症予防の研究で、最近注目されている“BDNF”という物質をご存じでしょうか?先日「たけしのみんなの家庭の医学」でも取り上げられていました。 認知症の予防に役立つBDNFとは脳内にアミロイドβたんぱく質の増加がアルツハイマー病の原因と言われています。それだけでなく、BDNFを増やせば、物忘れや認知症を予防できる可能性があるようです。アメリカ・ミネソタ大学の脳解剖研究で判明したようです。BDNFとは脳に存在する蛋白質の一種で、神経疾患治療に応用可能なことで着目されています。 BDNFを増やす認知症予防トレーニング「たけしのみんなの家庭の医学」では、修道女たちの生活習慣にヒントがあるとのことでした。修道女たちは、規則正しく日課をこなすことで、適度な運動をしながら頭も同時に使っています。また、「30分ほどの有酸素運動を毎日おこなうと良い」とされています。ただし、病気などで治療を行っている場合は主治医に確認してから行ってください。 ■体を動かしながら同時に脳を使う一例(目安:1回30秒×週3回) 1.踏み台や階段の一番下の段で右足から上がって左足から降ります。2.同時に計算(足し算・引き算)を行います。 スポンサーリンク 関連情報無理のない有酸素運動で免疫力を高めよう人と楽に会話できる程度で、やや汗ばみ、爽快感を味わいながら出来る強度。代表的なものとしてはウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、水中ウォーキングなどがあります。

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物忘れが心配なら“物忘れ外来”へ!

「最近、物忘れが多くなってきた」、心配になったら“物忘れ外来”を受診しましょう。NHK 団塊スタイル(2015年11月20日)では、物忘れドックについて放送されます。もの忘れと関係の深い“アルツハイマー型認知症”やレビー小体型認知症”も紹介されます。 年をとると増える「物忘れ」の原因は脳の萎縮と考えられます。最新研究で脳の萎縮が進んでも記憶力を衰えさせない方法が明らかになったようです。それは、物忘れストップ物質「BDNF(脳由来神経栄養因子)」を増やすことのようです。 物忘れの症状同じことを何度も言ったり、尋ねるようになった会話中にとっさに人の名前が出てこなくなる物をどこに置いたか忘れることが多くなったきのうの夕食に何を食べたか思い出せない財布などの大事な物を失くすようになった好きだった物事や趣味に興味を示さない以前より怒りっぽくなった多くの高齢者やその家族は、物忘れがみられても、すぐに病院を訪ねることはしないようです。なぜなら、もの忘れは、誰しもが経験する当たり前の行為と受け止められていると思います。しかし、こんな“物忘れの症状”があれば“物忘れ外来”にご相談することをお勧めします。 スポンサーリンク物忘れ外来とはどんな専門外来最近は精神科病院や診療所で、物忘れ外来を開設している所を多く見かけるようになりました。名称は「メモリークリニック」や「認知症外来」などを使っている診療施設もあります。物忘れ外来は、老化現象による物忘れか、病気なのかを診断して治療してくれる外来です。 認知症はいかに…

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