アルツハイマー予防と初期症状

昼寝はアルツハイマー病の発症リスクが低下すると学会で発表しています。１日30分以内の昼寝は、昼寝の習慣のない人の「5分の1」に低下する。 また、短時間の昼寝は精神的、肉体的ストレスを和らげる効果があります。30分以上の昼寝は、逆にアルツハイマーのリスクを高めてしまう恐れあり。 スポンサーリンク 正しい昼寝の方法 ①部屋の電気をつけて明るいまま眠る②目覚まし時計をセットして眠る③横…

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「コーヒーは体に良いのか悪いのか？」と様々な研究結果が報告されています。その中、いくつかの研究からは驚きの健康効果があると指摘されています。 コーヒーは眠気を覚ましてくれるだけでなく、アルツハイマー予防として良いと言われてます。1日3～5杯のコーヒーを飲むと、アルツハイマーの疾患リスクが65％も下がるという研究結果が報告されています。 スポンサーリンク アルツハイマーとは脳が萎縮し…

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女優で歌手の朝丘雪路さんが、アルツハイマー型認知症が原因で亡くなられました。アルツハイマー型認知症は「物忘れ」のイメージが強いですね。 しかし、実際には病気の進行により、死の原因となることもあるようです。アルツハイマー型認知症は、脳に「アミロイドβ」がたまり、やがて神経ネットワークがダメージを受けて発症するのです。アミロイドβがたまり始めてから20年ほどで、軽度認知障害（MCI）になります。 …

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物忘れが多くなったことで、アルツハイマー型認知症を心配する人も多いと思います。認知症は、まれな場合を除き、現時点では治す治療法はないようです。物忘れでも、認知症の一歩手前にあたる軽度認知障害の可能性もあります。軽度認知障害（MCI）とは、認知症予備軍とも呼ばれています。この段階で対策をとれば、認知症を予防することも可能と言われます。 軽度認知障害（MCI）を早期発見する血液検査アルツハイマー病…

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秋に旬を迎えるサンマ、10月～11月頃に獲れるサンマは脂がのって美味しいとか。今年は漁獲が少ないので、食卓にのぼることが少ないかもしれません。 サンマやイワシ、サバなどの「青魚」には、EPA、DHAが豊富です。血栓予防や動脈硬化の予防効果はよく知られています。近年、EPA、DHAは、ほかにも素晴らしいパワーのあることがわかりました。 サンマに驚愕の効能EPAやDHAにはボケ予防やアルツハ…

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ある調査によると「親に患ってほしくない病気」の1位が“認知症”との結果でした。また、なりたくない病気のアンケートでも認知症は1位のようです。 アルツハイマーと血糖値の関連を調査した九州大学の「久山町研究」をご紹介します。65歳以上の久山町住民1238名を対象にして血糖値の測定と脳のMRI検査を行いました。記憶をつかさどるといわれる脳の海馬の容積などを測定しました。アルツハイマー型認知症では…

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ビタミンEは、強い抗酸化作用のあるビタミンとして昔から知られています。そのビタミンEが、認知症や生活習慣病の予防効果が期待されています。 実際にアメリカで行われた研究では、ビタミンEとビタミンCを一緒に摂取し続けることでアルツハイマー型認知症になりにくくなるという疫学調査の結果をまとめています。この調査は、ユタ州に住む65歳以上の4740人を対象に行われました。 ビタミンEの健康効果体内では…

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糖尿病になると、アルツハイマー病などの認知症に2.1倍くらいなりやすいと言われています。九州の久山町で行われた疫学研究で報告されています。 ■アルツハイマー病とはアミロイドβというタンパク質が脳内にたまり、神経細胞が死滅すると考えられています。このアミロイドβを排泄するのに血管の拍動や脂質代謝が大きく関わっています。血管が拍動することで、アミロイドβがたまりにくくなります。しかし、糖尿病では血…

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40代でも脳の神経細胞は減少しますが、脳には使いきれていない細胞が山ほど眠っています。それを刺激し活性化させれば、80歳になっても脳は成長すると言われています。 NHK 団塊スタイル「脳は若返る！実践 脳力テスト」と題して放送されていました。脳を成長させるポイントは、新しいこと、苦手だった分野に挑戦することだそうです。番組では、視聴者も一緒にできる「脳年齢」測定テストを実施していました。 普…

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赤ワインがアルツハイマー病の予防に効果的と言われています。様々な疫学研究や動物実験などが認知症予防に有効との結果を示しています。 赤ワインに含まれるポリフェノールブドウの種を歯でかむと苦味がしますが、これがポリフェノールの味です。ポリフェノールはブドウの皮や種にたくさん含まれています。特に赤ワインは皮も一緒に発酵させるので、ポリフェノールは白ワインより多量に含まれます。 ポリフェノールの効果…

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