適度なコーヒーはアルツハイマー病の発症リスクを65%も下がる

「コーヒーは体に良いのか悪いのか?」と様々な研究結果が報告されています。その中、いくつかの研究からは驚きの健康効果があると指摘されています。 コーヒーは眠気を覚ましてくれるだけでなく、アルツハイマー予防として良いと言われてます。1日3~5杯のコーヒーを飲むと、アルツハイマーの疾患リスクが65%も下がるという研究結果が報告されています。 スポンサーリンク アルツハイマーとは脳が萎縮し…

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誤嚥性肺炎!認知症が原因のケースも

女優で歌手の朝丘雪路さんが、アルツハイマー型認知症が原因で亡くなられました。アルツハイマー型認知症は「物忘れ」のイメージが強いですね。 しかし、実際には病気の進行により、死の原因となることもあるようです。アルツハイマー型認知症は、脳に「アミロイドβ」がたまり、やがて神経ネットワークがダメージを受けて発症するのです。アミロイドβがたまり始めてから20年ほどで、軽度認知障害(MCI)になります。 …

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偏食せず何でも食べて認知症に備えましょう!

今までは認知症の予防は難しいとされていました。しかし、最近では認知症リスクは減らすことができると考えられるようになっています。 最新の研究では、「偏食せず何でも食べる人」ほど認知機能低下のリスクが下がるという結果が出ています。 国立長寿医療研究センターが16年に発表した研究結果では、一度の食事でより多い品目を食べている人ほど良いようです。 たとえば、朝食をパンとコーヒーだけで済ませる人より、…

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ゴルフで記憶力が改善!認知症予防にお勧め

人生100歳時代といわれますが、最も大切なのは元気に生活できることですね。各メディアでは、健康寿命を延ばすための様々な情報が伝わっています。 しかし、そのための大きな阻害要因となっているのが“認知症”の発症です。認知症の予防のために、私のお勧めは「ゴルフ」です。健康維持のために、個人が趣味として続けられる「ゴルフ」を選びました。 ゴルフによる認知症の予防認知症の危険因子は、体を使わないことと…

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イチョウ葉エキスが認知症予防に関係あり

認知症予防の中でも特に関心が寄せられているのが「食事」ですね。多くのメディアで様々な食品や栄養素が取り上げられています。しかし、どんなものを摂ったらよいのか、戸惑っている方も多いのではないでしょうか。今回は、認知症予防の栄養について専門家がすすめる「イチョウ葉エキス」についてまとめてみました。 スポンサーリンクイチョウ葉エキスの効果イチョウは私たちの身近にある植物ですが、その葉から抽出されたエ…

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